Fitness · Prävention · Ernährung

Martin PreußDein Trainer in Osthofen und Rheinhessen

Personal Training, Gruppen- und Jugendtraining sowie Ernährungsberatung. DOSB-lizenziert, seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen in der Halle und seit drei Jahren im Fitnessstudio.

Meine Leistungen Kostenlos kennenlernen

Martin Preuß im Trainershirt der TG Osthofen

DOSB-Trainer C & Übungsleiter BFitness, Gesundheit und Prävention

DOSB-lizenziertTrainer C Fitness & Gesundheit, Übungsleiter B Prävention

Kinder & JugendSeit vielen Jahren Jugendtrainer Badminton bei der TG Osthofen

Studio-PraxisSeit drei Jahren Arbeit im Fitnessstudio

ErnährungErnährungsberater B- und C-Lizenz

Was ich anbiete

Einzeln, in der Gruppe oder für deinen Verein. Inhalte und Umfang stimme ich auf Ziel, Alter und Trainingsstand ab.

1:1

Personal Training

Training, das zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem Körper passt. Mit Plan und Begleitung.

Mehr erfahren → Gruppe

Gruppen & Kurse

Kleingruppen und Kurse für Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Rücken. Gemeinsam fällt Dranbleiben leichter.

Mehr erfahren → Kids & Teens

Kinder & Jugend

Athletik, Koordination und Verletzungsvorbeugung. Altersgerecht und mit Spaß, für Vereine und Camps.

Mehr erfahren → Ernährung

Ernährungsberatung

Einzelberatung, Gruppen-Workshops und Elternabende. Alltagstauglich statt Verbote.

Mehr erfahren →

Für Außendienst & Vertrieb

VOLLGAS im Außendienst

Mein Programm für alle, die viel unterwegs sind: Bewegung, Ernährung und Routinen, die zwischen Kundenterminen funktionieren. Entstanden aus 15 Jahren eigener Erfahrung im Außendienst. Es ruht auf vier Säulen, Nahrungsergänzung ist dabei ein möglicher Baustein und nicht der Mittelpunkt.

Zur VOLLGAS-Reihe

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Bewegung

Kurze Bewegungseinheiten, Schritte, Mobilität und Training, das in Reise- und Arbeitstage passt.

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Ernährung

Ausgewogene Auswahl, Vorbereitung und praktikable Entscheidungen an Raststätte, Hotel und Restaurant.

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Mikronährstoffe

Allgemeine Produktinformation und eine persönliche Morgen- oder Abendroutine – ohne Wirkversprechen.

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Routinen & Fokus

Planung, Reflexion und kleine wiederholbare Abläufe, die auch an vollen Tagen umsetzbar bleiben.

Kostenloser Guide

5 typische Ernährungsfallen im Außendienst

Alltagstaugliche Impulse für Verpflegung, Getränke und Planung unterwegs.

VOLLGAS im Außendienst

Kostenlos starten

Dein kostenloser Einstieg

Der Guide zeigt typische Situationen aus dem Außendienst und gibt allgemeine, praktische Impulse. Er ist kein individueller Ernährungs-, Trainings- oder Behandlungsplan.

Anforderung mit einer E-Mail-Adresse, sonst nichts
Bestätigung per Double-Opt-in, Abmeldung jederzeit möglich
keine Weitergabe an Dritte, kein externer Newsletter-Dienst
keine Heil-, Wirk- oder Erfolgsgarantie
Umsetzung eigenverantwortlich und unter Beachtung persönlicher Vorgaben

Guide kostenlos anfordern

Für die Zusendung wird nur deine E-Mail-Adresse benötigt – kein Name, keine Telefonnummer. Nach der Bestätigung steht der Guide sofort bereit. Der Abruf selbst wird nur als aggregierter Zählwert erfasst; technisch kann er zusätzlich im Server-Protokoll des Hosters erscheinen. Weitere Hinweise stehen in der Datenschutzerklärung und unter Fachliche Hinweise.

Was dich im Programm erwartet

Kurz, prägnant und für den Alltag im Außendienst entwickelt.

Wochen

Ein klarer Schwerpunkt pro Woche.

Audios

Begleitung für Fahrten und unterwegs.

Säulen

Bewegung, Ernährung, Routinen und Mikronährstoffe.

Praxisfokus

Keine 100 Seiten Theorie, sondern überschaubare Aufgaben.

Kostenlos, ganz ohne Anmeldung

Wie viel solltest du eigentlich trinken?

Trag dein Gewicht ein und bekomm in Sekunden eine grobe Orientierung – als kleiner Einstieg in Mission 6 des VOLLGAS-Programms.

Zum Wasserrechner

Qualifikationen

Fundiert ausgebildet. Praktisch erprobt.

Meine DOSB-Lizenzen habe ich über den Deutschen Turner-Bund erworben, dazu kommen Lizenzen als Fitnesstrainer und Ernährungsberater. Ich bilde mich regelmäßig weiter, zuletzt zu Gelenkgesundheit sowie Gesundheit und Longevity beim Rheinhessischen Turnerbund.

Die Praxis kommt aus der Halle und dem Studio: Jugendtraining im Badminton, drei Jahre Arbeit im Fitnessstudio sowie eigener Wettkampfsport seit 1985.

MP Martin-Fitness · Offizieller Partner der TG Osthofen Badminton

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Optionaler Baustein

Produkte und persönliche Routinen

Nahrungsergänzungsmittel sind kein verpflichtender Bestandteil des VOLLGAS-Konzepts. Ob eine gezielte Ergänzung persönlich sinnvoll ist, hängt von der individuellen Situation ab und sollte bei Unsicherheit fachlich oder ärztlich eingeordnet werden.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Produktbezogene Angaben richten sich ausschließlich nach den gesetzlich zulässigen und vom Hersteller freigegebenen Informationen.

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Kontakt

Telefon und WhatsApp: 0160 2351988
E-Mail: martin-fitness@gmx.de
Instagram: @gesund.fit_mit_martin
LinkedIn: Martin Preuß

Unverbindlich kennenlernen

Schreib mir kurz, worum es geht: Personal Training, Gruppe, Kinder und Jugend, Ernährung oder VOLLGAS. Bitte sende keine medizinischen Befunde oder besonders sensiblen Angaben.

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